Warum Sport im Frühling besonders gut ist
Nach den kalten Wintermonaten ist unser Körper oft träge, und das Immunsystem braucht einen kleinen Schub. Sport draussen fördert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an. Zudem versorgt uns die Sonne mit wertvollem Vitamin D, das für starke Knochen und eine gute Stimmung sorgt.
Tipps für einen gesunden Start in die Outdoor-Saison
1. Langsam beginnen: Wer über den Winter weniger aktiv war, sollte die Intensität langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden.
2. Die richtige Ausrüstung: Je nach Sportart sind gute Schuhe, wetterangepasste Kleidung und Sonnenschutz wichtig.
3. Aufwärmen nicht vergessen: Dehn- und Mobilisationsübungen bereiten Muskeln und Gelenke auf die Belastung vor.
4. Flüssigkeit zuführen: Beim Sport verliert der Körper Flüssigkeit – am besten Wasser oder isotonische Getränke trinken.
5. Auf die Signale des Körpers hören: Bei Schmerzen oder Erschöpfung sollte man sich eine Pause gönnen.
Unterstützung aus der Apotheke
Ob Muskelkater, Allergien oder Sonnenschutz – in unserer Apotheke finden Sie alles, was Sie für einen gesunden Start in die Outdoor-Saison brauchen. Wir beraten Sie gerne zu Magnesium-Präparaten gegen Krämpfe, passenden Sonnenschutzmitteln und Pollenallergie-Produkten.
Geniessen Sie den Frühling in Bewegung – Ihr Körper wird es Ihnen danken!
